【睡眠時間はあるのに寝た気がしない】について個人の経験談です。 体は疲れているのに、寝れない。 時間的に見れば寝ているのに、寝起きが悪い。 これらの矛盾はかなりやっかいだと思います。 個人的に思うのが、 睡眠の質が悪いから長時間寝てしまう（＝長…
日常の至る所に睡眠妨害の種はたくさんあります。 早朝の新聞配達の音 明け方の虫の声・カラスの声 外を走る車の音 部屋の真横が駐車場ということで夜中の車ドアの開け閉め 24時間365日、年中無休でよく吠える近所の犬 壁の薄いアパートの住人の足音、ドアガ…
